ピラティスって痩せるの？

この質問に私なりにアンサーを出すならば、「痩せます！」です。ここで注意すべきは、他の運動と同様、痩せるためのメニューに取り組む必要があるということです。

アウターとインナーを同時に燃焼させる「リフォーマー」というピラティスマシーンを使ったハイ・インパクトの動きや、マットワークにより、上半身もしっかり使ったワークを週に複数回、間隔を開けて行うことで、「筋肉をしっかり使って脂肪（カロリー）を燃焼する」という痩せる人体構造のメカニズムにミートさせることができます。

実際に効果があるのは、ピラティスと筋力トレーニングの組み合わせです。

wellbenaでは、マットワークアウトでのレッスンとなります。
自重を使ったトレーニングからプロップス（道具）を使って更に負荷をかけたり、逆にモディフィケーションとして
和らげたりしながら行います。
リフォーマーと同じ動きができるバンドを使ったワークがとてもおすすめ！

wellbenaでは、その日のコンディションにあわせて丁寧に指導していきます。
（＊毎週土曜が燃焼系プログラム、他の曜日は基本の姿勢改善プログラムとなります）

しかし、どんな種類の運動でも、食事制限なしでそれだけで脂肪が減ると言うのは、現時点では科学的に難しいでしょう。

今、わかっていることは、生活して体を動かすにはエネルギーが必要であり、そのエネルギーにはカロリーが必要で、摂取カロリーよりも多い場合は、体が蓄えているエネルギーを使い、体重が減るということです。
また、引き締まった体は、引き締まった筋肉を維持するためにより多くのカロリーを消費します（代謝率が高くなります）。したがって、この 2 つの方法では、運動は体重を減らすのに役立ちますが、適切な食事と組み合わせる必要があります。

お酒と甘い飲み物を禁止するとなるとストレスフルな生活になるので、運動を上手に組み合わせながらの生活習慣が重要です。

週２回以上のピラティスで痩せやすいカラダを作りを試してみませんか？